Sei stanco di allenamenti intensi e dolorosi? Desideri ritrovare la fluidità e la leggerezza nei tuoi movimenti? La ginnastica rigenerativa è la risposta che cercavi.

Cos’è la ginnastica rigenerativa?

È un approccio consapevole al movimento che ti permette di esplorare le potenzialità del tuo corpo in modo profondo e personalizzato. Attraverso sequenze di movimenti fluidi e lenti, imparerai a rieducare il tuo sistema nervoso, liberando tensioni e migliorando la coordinazione.

Perché scegliere questo tipo di allenamento?

• Benefici fisici: Migliora la postura, la flessibilità, la mobilità articolare, riduce il dolore cronico e tonifica i muscoli in profondità.
• Benefici mentali: Riduce lo stress e l’ansia, aumenta la concentrazione, la consapevolezza corporea e il benessere generale.
• Adatto a tutti: Che tu sia un principiante o un atleta esperto, la ginnastica rigenerativa si adatta alle tue esigenze individuali.

Le lezioni con Dayane da Rocha

Durante le mie lezioni, ti guiderò in un percorso di scoperta del tuo corpo, attraverso esercizi semplici e piacevoli. Imparerai a:

• Ascoltare i segnali del tuo corpo
• Muoverti con consapevolezza e fluidità
• Rilasciare tensioni muscolari profonde
• Migliorare la tua coordinazione e il tuo equilibrio

La struttura della lezione

Ogni lezione si compone di:

• Riscaldamento: Prepariamo il corpo al movimento con esercizi di mobilità articolare e respirazione consapevole.
• Parte centrale: Esploriamo sequenze di movimento specifiche per migliorare la postura, la flessibilità e la coordinazione.
• Rilassamento profondo: Concludiamo la lezione con tecniche di rilassamento per integrare i benefici dell’allenamento.

Domande frequenti

• Cosa devo portare? Un tappetino e abbigliamento comodo.
• Sono necessarie delle competenze particolari? No, le lezioni sono adatte a tutti i livelli.
• Quanto dura una lezione? Ogni lezione dura 60 minuti.

Non perdere l’opportunità di prenderti cura di te!

Iscriviti ora e scopri i benefici della ginnastica rigenerativa.

GIORNI DI ALLENAMENTO: il lunedì e il mercoledì dalle ore 17:00 alle ore 18:00

ISTRUTTRICE: Dayane Rocha è una figura di spicco nel panorama calcistico femminile brasiliano. La sua carriera, che spazia dal calcio a 11 al futsal, è stata caratterizzata da successi e riconoscimenti a livello internazionale. Insegnante di ruolo, oltre alle sue qualità tecniche, Dayane è apprezzata anche per il suo carisma e la sua capacità di motivare le compagne di squadra.

SEDE DI ALLENAMENTO: Palestra Duomo, vicolo Ciro Menotti 8 Rovigo